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2019-3-9 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:  胸部丰满是曲线玲珑的第一象征,胸部发育良好与否直接影响女性魅力,如果还在为你那发育欠佳的胸部苦恼就赶快看看人家是怎样丰胸的,其实简单的几式丰胸操就能助你摆脱...

  胸部丰满是曲线玲珑的第一象征,胸部发育良好与否直接影响女性魅力,如果还在为你那发育欠佳的胸部苦恼就赶快看看人家是怎样丰胸的,其实简单的几式丰胸操就能助你摆脱烦忧,下面就让私房话小编教你丰胸秘籍,让你把握丰胸最快最有效的方法,让你快速成为别人羡慕的对象。

  一、澡后按摩操:

  洗完澡后,用双手在领口和胸围附近位置,轻轻地以打圆圈的方式按摩。

  同时对胸部作按摩的圆周运动,旋转扭曲八次。切记,顺序是从下向上按摩,整个过程重复8次。

  二、日常按摩操:

  1、提升腹部以上胸围

  上半身略向前倾,两手从腹部开始,向上连环移动,这个动作重复五次。

  2、围绕胸围转圈

  五指并拢,整个手掌在一侧胸部上转圈按摩。注意从外向内转动,左手对应左胸,右手对应右胸。动作重复五次。

  3、从侧胸围推向中间

  为了使胸部更加集中不外扩,双手按照步骤一的方式,从侧面向中间胸围推按。两边各重复五次。

  4、捏下胸围

  左手护着右胸并往上托,露出下胸围。右手在下胸围处用虎口不断向上轻捏,两边各重复五次。

  三、丰胸小运动

  Part1:

  1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直。

  2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变,感觉胸部在扩张,同时吸气收腹,保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

  Part2:

  1、盘腿而坐,面朝前方。双手向上举起,弯曲手臂,让手肘朝外,两个拇指与食指轻轻触碰,拇指高度位置约在额头前方,掌心朝外,注意腰杆挺直。

  2、吸气,收腹。同时打开双手,使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸,让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。

  Part3:

  1、身体向左侧躺在地上,眼视前方,双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直,两掌心互相贴合。

  2、右手迅速打开,两手打开后呈一个大钝角,同时带动上躯转动,感觉胸部在瞬间外扩,整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

  Part4:

  1、准备一条弹力带,坐在地上。双腿弯曲,脚跟触地,膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部,手抓着弹力带两头,使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。

  2、然后身体后倾,同时腿部伸直,双手略略外张。借助弹力带的力量,瘦腿扩胸

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