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   孕妇睡眠多长时间好? 一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间,孕妇因各方面生理变化容易疲劳,睡眠时间要比平时多1小时,即最少也要保证8小时的睡眠。 ? ? 孕期睡姿应注意什么? 怀孕早期,由于胎儿并不大,怎么睡都可以。从妊娠中期到后期,最好的睡姿是左侧睡,如果感觉很不舒服,可以.....【详细】
   (1)如果早孕反应严重,建议孕妇不要做饭、炒菜,以免厨房的油烟等气味刺激而加重不适。 (2)在春天和冬天,洗衣服、洗碗不要用冷水,以免染上寒气。 (3)不要登高和弯腰取物,不要搬重东西。 (4)洗衣服、擦地板等会令腹部受压,不要做太长时间,请交给老公做。因为腹部过度受压,会压迫子宫,有可能损害.....【详细】
   孕妇吃宵夜有很多弊端! 1、导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。 2、无助胎儿.....【详细】
   孕期良好的睡眠对胎儿发育和孕妇健康非常有益。可是不少孕妇在怀孕期间由于恶心、孕期焦虑、腹部太大等原因而难以入睡,那么怎样才能在孕期睡个好觉呢?孕期建立一套良好的睡眠习惯是很有必要的,下面第一宝宝小编就来介绍帮助准妈妈睡个好觉的14个好习惯。 1、孕期只要有机会就小睡一下 白天小睡30~.....【详细】
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